Cơm gạo lứt muối vừng giúp giảm cân nhanh

Thảo luận trong 'Thông tin thương mại' bắt đầu bởi quynhchi10, 14/1/19.

    1. Địa phương:

      Toàn Quốc
    2. Tình trạng:

      Khác (Mô tả)
    3. Giá:

      0 VNĐ
    4. Điện thoại di động:

    5. Địa chỉ:

    6. Thông tin:

      14/1/19, 0 Trả lời, 6 Xem
  1. quynhchi10

    quynhchi10 Member

    Tham gia:
    4/7/18
    Bài viết:
    45
    Thích đã nhận:
    0
    Ăn gạo lứt có giảm cân được không? Đây là câu hỏi cũng như là điều thắc mắc của rất nhiều chị em khi quyết định giảm cân bằng gạo lứt. Có thể nói gạo lứt là loại thực phẩm vừa có khả năng giảm lượng calo giúp cơ thể giảm cân nhanh , vừa giúp bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể để tránh tình trạng mệt mỏi, suy nhược khi giảm cân. Do đó nếu đang muốn giảm cân an toàn và nhanh chóng bạn có thể thêm ngay gạo lứt vào thực đơn giảm cân của mình ngay nhé.

    Xem thêm: vien uong giam can

    Thành phần dinh dưỡng có trong gạo lứt

    Sao với những loại gạo thông thường khác thì gạo lứt có chứa:

    Khoảng 30% chất đạm
    Vitamin B1 gấp khoảng 4 lần
    Thành phần axit pantothenico cũng hơn khoảng 4 lần
    Chất dầu béo gấp khoảng 3-5 lần so với gạo thường.
    Ngoài ra, trong gạo lứt có chứa khá nhiều chất xơ tốt cho việc tiêu hóa thức ăn. Với những người mắc bệnh về tim mạch, tiểu đường hay xơ vữa động mạch thì gạo lứt là món ăn tốt cho sức khỏe của bạn nhé.

    Cách giảm cân với gạo lứt trong 1 tháng

    Để có thể giảm cân nhanh trong 1 tháng bạn có thể thêm ngay món cơm gạo lứt muối vừng vào thực đơn mỗi ngày của mình nhé.

    Cách nấu: Đem gạo lứt vo sạch như nấu gạo bình thường sau đó ngâm nước khoảng 2 giờ đồng hồ và bắt đầu nấu bình thường. Vừng sau khi làm sạch thì cho lên chảo nóng rang, nên rang trên ngọn lửa nhỏ để tránh bị cháy, sau đó chờ nguội và cho vào chiếc cối và giã nát. Cho ít muối vào trộn đều tay và ăn cùng với cơm gạo lứt vào mỗi bửa ăn.

    Xem thêm: Thuốc giảm cân tốt

    Lưu ý khi ăn gạo lứt

    Bạn nên nhai thật kỹ trước khi nuốt cơm vào bụng nhé, việc làm nãy sẽ giúp các enzym được tiết ra nhiều hơn giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra tốt hơn.
    Hạn chế những bài tập thể dục nặng, tiêu hao nhiều năng lượng nhé, vì lúc này cơ thể đòi bạn bổ sung khá nhiều chất đạm. Thay vào đó hãy tập những động tác nhẹ nhàng để hỗ trợ tốt cho việc giảm cân.
    Ngoài vừng bạn có thể thêm vào thực đơn của mình một số loại đậu như: đậu đen, đậu phộng, đậu đỏ,...và những loại hoa quả, rau củ tươi để thực đơn giảm cân của mình thêm phong phú nhé.
    Với những người chưa quen với thực đơn giảm cân từ gạo lứt thì trước khi lên kế hoạch giảm cân nhanh trong 1 tháng bạn nên tập làm quen với việc ăn gạo lứt trước.

    Swan Cosmetic - Viên Uống Advance

    SĐT : 0972 87 15 18

    Địa chỉ: Số 748 Thống Nhất, P. 15 Quận. Gò Vấp, TP.HCM

    Website: Swanvietnam.com.vn

    Xem thêm: https://swanvietnam.com.vn/giam-can-hieu-qua-nho-vien-uong-advance.html
     
    Tags:

Chia sẻ trang này

Đang tải...